Gym et Pilates PDF

Saison 2017-2018

Lundi : 9h à 10h30 (gym + stretching)
              19h45 à 20h45
Mercredi : 18h15 à 19h15
                   19h20 à 20h20 (pilates)
Jeudi : 9h à 10h (pilates)
             20h à 21h (pilates)
Samedi 9h30-10h30 (pilates)

Maison des Associations

Tarif : 162 €* / 183 €
Tarif : 174 €* / 195 € (cours d'1h30 du lundi matin)

Tarifs pour 1 ou 2 cours/semaine de gym et/ou pilates

Intervenante : Nathalie MATURI


Les cours de gym visent le renforcement musculaire du corps dans sa globalité. Chaque séance est différente mais se décompose de la même manière : échauffement, séance (les abdominaux sont incontournables ! !) puis retour au calme (stretching ou relaxation).

Nous travaillons chacun de nos muscles avec ou sans matériel, la coordination, l'équilibre et tout cela dans la joie et la bonne humeur !
Venir essayer, c'est parfois (souvent ! !) "l'adopter"! ! !

Le "Pilates" est une méthode douce, basée sur la respiration alliant le physique et le mental pour renforcer les chaînes profondes (muscles posturaux) du corps. Combinée à la respiration, cette méthode permet un travail en profondeur de la sangle abdominale et du périnée.
Le "Pilates" se distingue des autres techniques de fitness, car il tire sa force de l'intérieur, développe la stabilité centrale, rééquilibre le corps et lui apporte un alignement, créant ainsi une forte stabilité limitant les douleurs.

Les exercices de "Pilates" sont bénéfiques car ils aident à se concentrer, à prendre conscience de son corps  schéma corporel), à se vivre dans une harmonie corps/esprit.

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prévoir un certificat médical de non contre-indication à la pratique



 
A partir du 18 septembre
reprise des activités

 

Vendredi 13 octobre
Spectacle "Boudu les Cops"

 

Du 23 au 27 octobre
Animations Jeunesse

 

Dimanche 10 décembre
Marché de Noël